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要合理安排好作息

2019-09-12 18:22

呼吸道疾病多发于干燥气候,北方发病率明显高于南方。气候干燥易引起人体机理的上火症状,从而引发呼吸道感染。

婴幼儿时期由于上呼吸道的解剖和免疫特点而易患本病。营养障碍性疾病,如维生素d缺乏性佝偻病、亚临床维生素a、锌或铁缺乏症等,或护理不当,气候改变和环境不良等因素,则易发生反复上呼吸道感染或使病程迁延。

6、衣、食细节要注意。春季气候多变,乍暖还寒,若骤减衣服,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入,必须根据天气变化,适时增减衣服;合理安排好饮食,饮食上不宜太过辛辣及油腻;要减少对呼吸道的刺激,要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

5、生活有规律。 要合理安排好作息,充分的睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。做到生活有规律,劳逸结合。无论学习或其他活动使身体劳累过度,必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。

2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗,进行计划性人工主动免疫,接种预防性疫苗是预防各类传染病发生的最佳积极手段。

7、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此如果发生呼吸道传染病症状应及时就医,特别是有发热症状,应尽早明确诊断,及时进行治疗。如有传染病的情况,应立刻采取隔离措施,以免范围扩大。

各种病毒和细菌均可引起,但90%以上为病毒,主要有鼻病毒(rv)、呼吸道合胞病毒(rsv)、流感病毒(fluv)、副流感病毒(parafluv)、腺病毒(adv)等。病毒感染后可继发细菌感染,最常见为溶血性链球菌,其次为肺炎链球菌,流感嗜血杆菌等,肺炎支原体亦不少见。

急性上呼吸道感染系由各种病原引起的上呼吸道炎症,简称上感,俗称感冒,是小儿最常见的疾病。该病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部,如上呼吸道某一局部炎症特别突出,即按该炎症处命名,如急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等。急性上呼吸道感染主要用于上呼吸道局部感染定位并不确切者。

9、如果有发热、咳嗽等症状,应及时到医院检查治疗。当发生传染病时,应主动与健康人隔离,尽量不要去公共场所,防止传染他人。

1、教室、宿舍必须要每天通风、保持空气流动。每天通风3小时,每次至少半小时。定时打开门窗自然通风,可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量,是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。

3、养成良好的卫生习惯,是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生。饭前便后及外出归来一定要认真洗手,打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖,用过的卫生纸不要随地乱仍,勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,不随地吐痰,个人卫生用品切勿混用。

8、儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

4、加强锻炼,增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来,是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气。每天锻炼使身体气血畅通,筋骨舒展,体质增强。锻炼时,必须注意气候变化,避开晨雾风沙,合理安排运动量,以免对身体造成不利影响。